很多人或许以为年轻人离猝死很远，其实不然。《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死，年仅25岁；某电商企业一位员工猝死，年仅23岁；某IT男，每天熬夜、喝可乐、吃汉堡，最终引发急性心肌梗死，年仅22岁；男孩打完篮球，猛喝冰饮离世，被确诊为“突发急性心肌梗死”，年仅19岁……年轻人猝死新闻频现，猝死话题在网络热搜上热度不减。
医生劝半个多小时不让走救回一条命
公开数据显示，中国每年心源性猝死者高达55万。据媒体报道，我国约八成的白领处于过度疲劳状态，在30岁至50岁英年早逝人群中，96%死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。什么是猝死？猝死有哪几类？猝死有哪些身体信号？为何越来越多的年轻人被“猝死”盯上？
接下来，派派君就来和大伙一起聊聊这可怕的“杀手”。
什么是猝死？
根据世界卫生组织的定义，猝死指的是平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。这里的短时间一般是指在急性发病后至一小时内，最长不超过6小时。
猝死的分类有哪些？
根据病因不同，临床上将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死约占80%。
心源性猝死又称心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡。非心源性猝死是指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡。临床上常见的疾病有主动脉夹层、肺栓塞、急性脑血管病、急性重型胰腺炎、严重的电解质紊乱等。
猝死为何越来越年轻化？
当前的年轻人，面对生活和工作心理普遍感受都是“压力山大”。高压力带来的慢性疲劳，正在侵蚀着年轻人的心脏。
此外，吃垃圾食品、抽烟、喝酒等不良饮食习惯，熬夜，缺乏运动也会增加年轻人猝死风险。
心源性猝死前有哪些表现？
通常心源性猝死前没有任何征兆，但如果出现以下情况，需引起重视，并立即就诊。
1.曾有不明原因的晕厥：尤其在活动中或应激时出现，往往提示有心脏问题。
2.胸痛、胸闷、胸部不适：尤其是活动、劳累、用力时出现。
3.呼吸急促或窒息感：尤其发生在活动、劳累、用力时。
4.心悸：可能伴随出汗、头晕、恶心等，尤其与活动、劳累、用力等相关。
5.体检时有心脏杂音。
6.有遗传性心脏病家族史或猝死家族史。
如何预防心源性猝死？
培养健康的生活方式：营养均衡、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力均有助于预防心脏疾病的发生。避免过度劳累和剧烈运动，尤其对于有心脏疾病、心脏疾病高危因素或心脏疾病家族史的患者，过度劳累或剧烈运动会导致心脏负荷过大，增加心源性猝死的风险。
定期体检：可尽早发现心脏疾病或心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而能够早发现、早治疗。如有心脏病家族史（家族中有人罹患遗传性心肌病如：肥厚型心肌病等，离子通道病，心源性或不明原因猝死等），需及早就诊。
遵从医嘱：配合使用药物或器械预防，如有心脏疾病或心脏疾病高危因素，应在医生指导下使用相应药物治疗。
如何进行猝死急救？
猝死的黄金救援时间一般是在猝死发生后4-6分钟，若在6分钟内不能得到及时*救，脑细胞就会出现不可逆转的损害。若猝死发生在医院内可进行各种*救措施，但如果发生在院外，应立刻拨打120，在确认周围环境安全的情况下，及时进行人工胸外心脏按压，或人工心肺复苏，若附近有自动体外除颤器（AED），在保证心肺复苏的同时，进行AED*救。
猝死很难提前预料，且进展急骤，死亡率高，所以要以预防为主。
虽然年轻人的身体有更好的自我调节力，但不注重健康习惯的培养，会加重器官的负担，因此预防猝死要从生活习惯入手做好健康管理，这样才能最大限度地降低风险，远离猝死。
（参考资料：江苏新闻、科普中国、CCTV生活圈、新华网、人民网、人民政协网、华夏时报、网信永清等）
本文转自【羊城晚报•羊城派】；